Nyligen publicerade israeliska forskare nya rön om vilken metod som är bäst för att gå ner i vikt. Det som särskilt uppmärksammades var att denna studie var genomförd över lång tid. Men de glömmer en viktig detalj. För att på lång sikt må bra och gå ner i vikt räcker det inte med att följa en viss bantningsmetod. Det som behövs är bra möjligheter till idrott, rörelse eller träning.
Människor som vill gå ner i vikt vet ofta hur vad man borde förändra för att nå sitt mål. Bantningsmetoder kommer och går. Sannolikt kommer vi att fortsätta banta även i framtiden. Alla vet också att det är bra att idrotta, träna och röra på sig om man vill må bra. Det innebär att all denna uppmärksamhet kring vad man ska äta för att snabbt gå ner i vikt egentligen är meningslös. Alla vet att bantningsmetoder ofta är en kortsiktig lösning. För att påverka sin hälsa långsiktigt behöver man röra på sig regelbundet. Det visar många vetenskapliga studier.
Friskis&Svettis har 30 års erfarenhet av träning. Vi vet att den som börjar träna och fortsätter regelbundet så småningom kommer att börja fundera över maten, drycken, sömnen, rökningen eller andra faktorer som påverkar träningen och kroppen.
Nöj dig inte med det senaste bantningsknepet. Det är mycket viktigare att komma igång och idrotta, träna eller röra på sig.
Anna Iwarsson