Sömnproblem är en folksjukdom. Ofta när kvinnor samlas pratas det om detta trauma och vad man kan göra åt det. Yoga. Mindfulness. Sömnterapi. Utlandssemester. Vila ut på spa. Hjälp är bra, men det handlar också om big business där branscher frodas i kölvattnet av att vårt dåliga mående ökar.
Att ligga sömnlös när stora problem dyker upp är förståeligt, men ett annat argument är vanligare: ”Tankarna på allt jag borde ha gjort, men inte hunnit, bara mal i skallen och håller mig vaken”. Inte sällan rör sysslorna hemmet.
Jag har en egenskap som betraktas som dålig och något att skämmas över. En egenskap som i lagom dos är en tillgång. Ja, ibland rent av en överlevnadsfaktor. Förmågan att vara lat.
Att anklaga någon för att vara slö och oföretagsam är det värsta man kan göra. Den som pressar in flest antal aktiviteter under en dag prisas, den som tänjer sig till det yttersta ryggdunkas.
Nu tänker jag göra som bögarna, som ju tog tillbaka skällsordet bög, omfamnade det och gjorde ordet till sitt eget. Jag ska uppgradera ordet lat. Att vara lat i lagom dos är något bra och eftersträvansvärt. Jag tror att fler skulle sova bättre om de sänkte kraven på sig själva och tränade sig i att vara riktigt lata emellanåt. Hemma.
För nog är det paradoxalt att vi lägger ned oändliga summor pengar och engagemang på att trixa med våra hem, men är tvungna att åka därifrån så fort vi vill kunna vila?
Här är några tips för en lat dag:
Var ensam. Ta på dig pyjamas. Gör något du verkligen gillar, men som inte är prestationer av typen städa, träna, rensa trädgårdsland, homestyla, möblera om, tvätta eller laga mat. Det är inte att vara lat. Du ska inte bete dig som 50-talets hemmafruar. Om du njuter av en stilla promenad är det dock tillåtet. Byt ut pyjamasen i sådana fall.
Ta på osynliga skygglappar. Inget ska distrahera på din väg till soffa eller säng. Rastlös? Blunda, djupandas och jobba dig igenom kroppens alla muskler (spänn, slappna av) tills du är lealös som en gelégodisråtta. Upprepa vid behov.
Träna dig i: Att obekymrat gå förbi disken. Att gå på toaletten utan att samtidigt para ihop ett par skitiga strumpor, plocka upp toalettpappersfnul från mattan och ordna till traven med handdukar så att den ser snygg ut. Att tvätta händerna utan att gno ur handfatet.
Läs en bok eller se på film. Att uppslukas av en parallell värld skingrar tankar på ”måsten”, som ytterst sällan är måsten. Glo ut genom fönstret. Sitt fotbad. Eller lyssna på musik. Mota ihärdigt bort tankar som handlar om annat än det du gör. Handarbeta inte! Det räknas som prestation. Kan fungera stressande om du sätter en ära i att snabbt bli klar, så att nästa projekt kan påbörjas. Ekorrhjulsvarning.
Viktigast av allt: Ha inte dåligt samvete. Varför skulle du ha det? Du har ägnat dig åt mindfulness i ditt eget hemma-spa. Livet måste inte vara ett gatlopp där den mest upptagna vinner. Och nej, du ska inte kompensera din latdag med att jobba dubbelt så mycket de nästkommande dagarna.
Njut av din lättja. Njut av vilan och den energi som den ger. Njut av hur fri du är som inte behöver betala skjortan för vare sig sömnterapi eller ett par frottétofflor som du får ta med hem.