TrÀning med egen kroppsvikt, men ocksÄ med externa vikter, ingÄr i konceptet.
Att trÀna utomhus ligger i tiden och den rÄdande pandemin har ytterligare underblÄst denna trend. HÀlsofabriken och Yoie Bohlin vill dock att utomhustrÀning ska innebÀra mer Àn promenader och löpning och har dÀrför startat TrÀningslÄdan - en mobil trÀningsverksamhet.
â IdĂ©n föddes dock lĂ„ngt innan pandemin, betonar Yoie.
Yoie har för ÀndÄmÄlet inrett en skÄpbil dÀr hon kan fÄ med sig skivstÀnger, vikter och annan trÀningsutrustning. Bilen möjliggör den mobila trÀningsverksamheten som för tillfÀllet erbjuds vid LÄngbrottsskolan, vid Bysjön, i Grebo och i Linköping. Under sommaren tÀnker Yoie ocksÄ göra en turné med bilen och lasta av sina skivstÀnger i bland annat à re och Varberg.
TrÀningsformen som erbjuds brukar benÀmnas crossfit och Àr en slags högintensiv styrketrÀning. Yoie betonar dock att det inte behövs nÄgra förkunskaper och att trÀningsformen passar de allra flesta. Hon menar ocksÄ att deltagare med vitt skilda trÀningserfarenhet kan delta i samma pass.
TrÀningslÄdan bedriver sin verksamhet i anslutning till befintliga utegym, men ocksÄ pÄ vanliga öppna grÀsytor.
TrÀningen sker utomhus och Àr individuell. Kan man inte lika gÀrna trÀna pÄ egen hand och slippa betala avgifter?
â Man kan absolut trĂ€na pĂ„ egen hand och för mĂ„nga blir ocksĂ„ mina pass en introduktion till att kunna göra det. Men förutom att jag faktiskt kan bidra med kunskap Ă€r det ocksĂ„ mĂ„nga som triggas av att trĂ€na i grupp, menar Yoie.
NÀr redaktionen besöker ett av Yois trÀningspass dyker Magdalena Loord och Ann-Sophie Stenshaga upp i god tid före trÀningen för att hinna prata med Yoie om dagens pass, och om den gÄngna veckans löppass.
Magdalena Loord, Yoie Bohlin och Ann-Sophie Stenshaga gÄr igenom dagens pass.
â Jag uppskattar att trĂ€ningen bedrivs utomhus och att det gĂ„r att trĂ€na tillsammans, oberoende av tidigare trĂ€ningserfarenhet, menar Magdalena.
â Jag körde mitt första pass av den hĂ€r karaktĂ€ren för tvĂ„ Ă„r sedan och har verkligen fastnat för trĂ€ningsformen, fyller Ann-Sofie i.
Yoies egen trÀningsbakgrund Àr gedigen. Hon Àr ursprungligen lÄngdistanslöpare men har Àven tÀvlat i boxning och hinderbana. PÄ senare Är har hon dessutom tÀvlat i MMA, crossfit och SUP (stand up paddle). I flera Är har hon, parallellt med bland annat frilansande uppdrag som löpcoach, arbetat pÄ HÀlsofabriken och poÀngterar att Àven denna satsning hör dit, Àven om den har fÄtt ett eget namn.
â I stĂ€der och pĂ„ större orter har det lĂ€nge funnits mĂ€ngder med alternativ för utomhustrĂ€ning i grupp. Jag hoppas nu att det hĂ€r ska bli etablerat Ă€ven i Ă tvidaberg.
PÄ en tavla finns instruktioner för vilka övningar som ska utföras, och hur mÄnga gÄnger de ska repeteras.