Sedan snart ett år tillbaka går nio Kindabor i studiecirkel för att bättre kunna leva med sin diabetes typ två, så kallad åldersdiabetes.
- Vi inledde i maj förra året med två heldagar där deltagarna fick laga mat åt varandra, säger Inger Johansson från apoteket i Kisa.
Hon leder kursen tillsammans med Kindas diabetessjuksköterska Gunilla Björklund. Apoteket AB står för kostnaderna medan landstinget håller med lokal vid vårdcentralen i Kisa.
Den viktigaste behandlingen vid typ två-diabetes är att äta rätt och motionera regelbundet. Det går inte att bli kvitt sin sjukdom, säger Gunilla Björklund.
- Men ju bättre egenvård, desto längre dröjer det innan man behöver börja med mediciner. I kursen ingår därför en rad moment som ska leda till en sundare livsstil:
n Bra mat på regelbundna tider.
n Motion.
n Kunskap om vad som påverkar blodsockervärdet.
n Vikten av att medicinera rätt.
n Rökavvänjning.
n Vad man som diabetiker kan göra när sjukdomen påverkar kroppen som till exempel trötthet, hudproblem och muntorrhet.
En av deltagarna är Alf Westerberg, Kisa. Hans hälsa förbättrades radikalt när han insåg vikten av att äta nyttigare och på bestämda tider.
- Jag började må dubbelt så bra som tidigare.
Bo Ohlsson, Kisa, hade nyss fått beskedet att han hade typ två-diabetes när kursen startade förra våren.
Sedan dess har han slutat röka, börjat motionera och lagt om sina kostvanor. Han anser att det borde finnas fler kurser av det här slaget i landet. Både för unga och gamla.
- Det skulle samhället tjäna på, plus att människor skulle må bättre.