Lillebror Leo 1,5 år.
För Linköpingsborna Morgan och Albin, som har tre barn under 6 år, är nyckeln att planera in lagom många aktiviteter under sommaren.
– Det är lätt att göra för mycket, men det blir sällan bra med små barn. Då blir de överstimulerade och utmattade, säger Morgan.
Det vet hon som trebarnsmamma – men också som forskare kring hjärnans utveckling.
I stället satsar familjen i år på dagsutflykter – som High Chaparral, bärplockning eller Gamla Linköping – varvat med några resor inom Sverige till familj och vänners sommarstugor. Inför de längre bilresorna ser föräldrarna till att komma i väg tidigt på morgonen när barnen är pigga och glada. I förväg har de sett ut flera lämpliga ställen att stanna på.
Sedan får humöret i bilen avgöra när det är dags att stanna.
– Samtidigt har vi blivit mer tåliga ju fler barn vi fått. När vår äldsta dotter Lilly var nyfödd stannade vi så fort hon skrek. Om det skriks idag, och det är kort tid kvar, är det bara att gasa på, säger Albin med ett leende.
"På sommarsemestern när man umgås tätt får man vara lite extra lyhörd om ens partner behöver en stund för sig själv. Jag fungerar tillexempel inte utan mitt morgonkaffe och därför brukar Albin ta barnen precis när vi vaknar", säger Morgan.
För trebarnsfamiljen är det viktigt att inte släppa på alla rutiner bara för att det är sommarlov. Att hålla på gränser och få in regelbundna måltider och sömn gör både barn och vuxna gladare.
– Samtidigt måste man kunna vara flexibel såklart. Är vi på Kolmården får barnen till exempel vara uppe senare än vanligt. Innan vi åker hem tar vi på pyjamas och så somnar de i bilen. Man kan väl tänka 80/20. 80 procent rutiner, 20 procent flexibilitet, säger Morgan.
Alex 3 år älskar tåg. "Ibland tar vi Östgötapendeln någonstans. Det är en bra dagstur som inte kostar mycket, men Axel älskar det. Återvinningen är också populärt", säger Morgan.
För många familjer är skärmanvändning något att ta ställning till under sommaren. Att vara strikt med skärm kan kännas svårare under de långa veckorna. Morgan och Albins barn använder inte skärm, med undantag för film då och då.
– Som forskare har jag sett de negativa konsekvenserna av för mycket skärmanvändning. Jag märker också tydligt på mina egna barn om de får se på TV för mycket. Det underlättar i stunden men ofta blir barnen trötta och dåsiga efteråt, säger Morgan.
I stället ser Albin och Morgan till att umgås mycket med andra familjer som har barn i samma ålder.
– Det är suveränt. Barnen underhåller varandra och vi vuxna brukar hinna sitta ner och umgås, säger Albin.
Riktigt varma dagar brukar Albin och Morgan ta med barnen till stranden eller miljöer med AC, som museer eller gallerior. "Vi har gjort misstaget att vara ute för länge i solen, det blir ingen glad av", säger Albin.
Oavsett vardag eller semester är kvällarna, när barnen somnat, heliga för Morgan och Albin. Då försöker de att bara göra saker som de har lust till. Umgås, spela brädspel eller slappa. För att freda tiden på kvällen involverar de barnen i hushållssysslorna på dagen. Lily, Axel och Leo är ofta med när föräldrarna tränar, klipper gräset eller diskar.
– Ofta tycker barnen att det är kul. Treåriga Axel älskar att åka till återvinningen. Men i mitt trädgårdsland råder det barnförbud. Jag blir så stressad om de ska vara med och rensa ogräs bland mina grönsaker, säger Morgan med ett skratt.
Den här sommaren gör familjen kortare resor i Sverige. Men om två år firar Morgan och Albin tioårig bröllopsdag och då har de en tanke om att resa till Peru. "Det är en gammal dröm för mig. Vi funderar på att lämna barnen hos min mamma i Kalifornien och åka själva. Det hade varit härligt att resa bara vi, samtidigt som barnen får en mysig vecka hos mormor".
När de får frågan om ett jobbigt semesterminne svarar de sommaren 2022. Dottern Lilly var två år och Axel precis nyfödd. Den berömda småbarnschocken drabbade familjen. Morgan minns sommaren med rynkad panna. Axel hade kolik och kunde bara somna i bärsjal.
– Jag var ute och gick i timmar på kvällen med honom i sjal. När han somnat köpte jag ofta Ben and Jerrys på den lokala pizzerian. Personalen började känna igen mig och gav mig ibland glassen väldigt billigt. De tyckte väl synd om mig, säger Morgan och ler åt minnet.
Tvååriga Lilly var den sommaren full av känslor inför att ha blivit storasyster. Mitt i allt började Morgan och Albin med potträning.
– Det gjorde att vi var bundna till huset. I slutet av sommaren var hon ändå inte blöjfri. Vilket slöseri! Med andra barnet har vi varit mer avslappnade vilket gjorde potträningen mycket enklare, säger Morgan.
När familjen gör längre resor anpassar de aktiviteter efter barnen. Under en resa med Morgans familj i Washington D.C valde de till slut att dela upp sig. "Att turista på vuxenvis hela dagarna blev svårt. I stället hängde Albin, jag och barnen i olika lekparker och umgicks med min familj hemma och vid måltider", säger Morgan.
I år är det en mer harmonisk familj som går på semester tillsammans.
– I år känns allt lättare. Äldsta dottern Lilly kan göra en del saker själv. Hon och Axel har börjat leka med varandra också vilket underlättar en hel del, säger Morgan och Albin.
Lilly.
Både Morgan och Albin har en förkärlek för brädspel. Nu försöker de lära de äldsta barnen så familjen snart kan spela ihop.
Lilly, 5 år.
Morgan och Albin försöker hitta en balans mellan aktiviteter, resor och återhämtning hemma i huset i Linköping.