Crossfit, eller funktionell fitness som Cecilia Sandqvist och hennes trÀningskompisar tÀvlar i hÄller pÄ att bygga upp en egen organisation.
â Vi stalltjejer Ă€r ganska tĂ„liga. MĂ„nga tidiga morgonpass, upp i kylan och bĂ€ra tunga vattenhinkar och slĂ€pa hö. Ibland med feber, för det fanns ingen annan som kunde gĂ„ till hĂ€starna. Det var karaktĂ€rsdanande.
SÄ beskriver Cecilia Sandqvist sin idrottsbakgrund i trÀningslokalen som för lÀnge sedan var Lord Hill. 1990-talets kultkrog Àr i dag ett funktionellt gym.
Hit kommer Cecilia Sandqvist fem till Ätta gÄnger i veckan. Medicinboll, cykel, rep, boxar, romerska ringar och kettlebell, men framförallt den egna kroppsvikten Àr verktygen.
â Ingen gĂ„r med hörlurar hĂ€r utan alla Ă€r nĂ€rvarande. Det Ă€r vĂ€ldigt "peppigt", alla hjĂ€lper varandra. Oavsett trĂ€ningsupplĂ€gg kan man trĂ€na tillsammans. HĂ€r spelar det ingen roll om man Ă€r 16 eller 60 Ă„r, sĂ€ger Cecilia Sandqvist.
I det som tidigare var en pub och festlokal brÀnner Cecilia Sandqvist kalorier och bygger muskler, fem till Ätta gÄnger i veckan. För att klara det med vilodagar innebÀr det ibland tvÄ pass om dagen.
Det har mejslat fram en kropp och ett pannben som gör att Cecilia Sandqvist tillhör de fem frÀmsta i Sverige i sin Äldergrupp + 35. I december vÀntar VM i funktionell fitness i Egypten. Crossfit games Àr kanske den mest kÀnda tÀvlingen och arrangören hos allmÀnheten. Skillnaden Àr att funktionell fitness försöker bygga en egen organisation.
â Jag har inte sĂ„ stor lust att se pĂ„ Crossfit games Jag vet att det mĂ„nga som inte dopar sig, men vet andra som definitivt inte kör rent spel dĂ€r. DĂ„ blir jag inte imponerad. VM i funktionell fitness skapar nĂ„got nytt, kontrollerat med dopningstester. Det har jag större respekt för, sĂ€ger Cecilia Sandqvist.
I VM-tÀvlingen, hennes första, stÀlls hon mot mer eller mindre proffs.
â Det finns de som knappt har ett jobb utan Ă€r personliga trĂ€nare till 25â30 procent. Det Ă€r jag lĂ„ngt ifrĂ„n med ett krĂ€vande heltidsjobb. Men nĂ„gonstans har jag lyckats genom att ha kvalat dit. TĂ€vlingen blir som ett friidrotts-VM men utan att veta vilken gren du deltar i. De har sagt att vi kommer fĂ„ sand i skorna. Förmodligen kommer vi att springa i öknen. Det Ă€r lite coolt, sĂ€ger hon.
Kollegorna pÄ Great Group. FrÄn vÀnster, Elin Larsson, Mikael Weléen, Elin Malke och Cecilia Sandqvist.
Cecilia Sandqvist Àr delÀgare i Great Group som jobbar med sÀljutveckling, rekrytering och utbildning.
â Det Ă€r det roligaste jag gjort. Ett bolag som jag driver med en kollega sedan tvĂ„ Ă„r tillbaka. Det hĂ€nder saker hela tiden, sĂ€ger hon.
En aktiv livsstil genomsyrar företaget. Möjlighet finns att trÀna pÄ arbetstid, bara det fungerar med möten och i kundrelationerna.
â I vĂ„ra utbildningar kopplar vi det hĂ€r med hĂ€lsa vĂ€ldigt starkt till vĂ€rdet av en sund livsstil. BĂ„de nĂ€r vi ska trĂ€ffa vĂ„ra kunder och ute i arbetslivet. Exempel pĂ„ det Ă€r att vi försöker leverera rawballs (nyttigt tilltugg) och smoothie till fika pĂ„ eftermiddagen. GĂ€rna sallader till lunch. Vi har "walk and talks". Det vill sĂ€ga att vi Ă€r ute och gĂ„r tillsammans med kunden i stĂ€llet för att sitta stilla. Vi försöker att vĂ€va in det i allt, berĂ€ttar Cecilia Sandqvist.
TrÀning har givit resultat om det balanseras rÀtt. "Jag har kommit till insikt att leder och kropp mÄr bra av ÄterhÀmtning", sÀger Cecilia Sandqvist.
Ăr hela familjen med pĂ„ det hĂ€r?
â Ja, det Ă€r de. Min Ă€ldsta son som Ă€r elva Ă„r trĂ€nar hĂ€r och ska börja tĂ€vla sitt första Ă„r. Han Ă€r jĂ€ttetaggad pĂ„ det, har koll pĂ„ alla moment. Jag kör crossfit kids tvĂ„ dagar i veckan med ungarna. Det tycker jag Ă€r jĂ€tteroligt. Men det Ă€r klart att de gnĂ€ller lite ibland nĂ€r jag ska ivĂ€g och trĂ€na.
Hur mÄr du nÀr du inte kan trÀna?
â Det gnager i mig dĂ„. Men jag kan ta en veckas semester och bara vardagsröra pĂ„ mig. Jag har kommit till insikt att leder och kropp mĂ„r bra av Ă„terhĂ€mtning. Det gĂ€ller att vĂ„ga vila ibland, sĂ€ger VM-deltagaren.