Tufft i början, men skönt när man kommer i gång. Så sammanfattar Inga Carlsson, 81 år, styrketräningen som leds av Nina Frej från Korpen. De är ett helt "damgäng" som har samlats för att träna och ha roligt tillsammans.
-- Det här vill jag inte missa. Det känns lite jobbigt när man tränar, men det är väl meningen att det ska vara lite krävande. Efteråt känns det däremot jättebra, säger en frisk och pigg Hedvig Eko, 87 år.
Det är tredje lördagen i rad som Korpen i samarbetet med vårdcentralen ordnar styrketräning för de äldre i Ödeshög. Och Hedvig Eko har inte missat en enda gång. Projektet ska vara långvarigt, och det är något som många äldre ser fram emot så länge hälsan tillåter.
-- Vi har under en längre period organiserat styrketräning för alla och vi ordnar också andra aktiviteter som stavgång och promenader. Men intresset för den här typen av träning har varit stort bland de äldre och därför har vi startat med en ny grupp, säger Nina Frej.
Den här lördagsförmiddagen var det 18 personer som bokade tid till träningen, och det var inte bara kvinnor. Ett par män tränade också, men de var tidigt på morgonen och hade redan slutat för dagen.
-- Man kan faktiskt ha roligt även utan män, säger en röst i träningshallen.
Ingen tvekan om att hon har rätt. Det skojas friskt och det skrattas medan den "hårda" träningen pågår.
-- Det här är jättebra för magen, säger Lotten Hyltefors, 89 år, och drar repet med en hel del tyngd. Småpotatis för Lotten, visar det sig.
-- Du har ju ingen mage. Du är så slank, tillägger en träningskamrat.
Inte så konstigt kanske med tanke på att Lotten Hyltefors motionerar varje dag.
-- Jag är mycket ute och promenerar. Det är skojigt att kunna kombinera det med styrketräningen här, säger Lotten Hyltefors.
Ingen har bråttom och alla tränar i sin egen takt. Så småningom är det dags för alla att sträcka ut sig. Nina Frej ger noggranna instruktioner och kollar läget så att inget oplanerat händer. De entusiastiska fortsätter sedan med träningen medan några andra har annorlunda planer.
-- Det är fint ute, vi tar en promenad, säger Hedvig Eko.