Matti Lejon är folkhälsovetare och projektledare för "Sätt Östergötland i rörelse", som arbetar för att skapa förutsättningar för att underlätta för folk att vara fysiskt aktiva.
– Vårt underliggande mål är att skapa en norm där rörelsen är det normala. Det finns en ojämlikhet när det gäller fysisk aktivitet, precis som med nästan alla hälsofaktorer. Hälsan är tydligt ojämlikt fördelad i befolkningen, kopplat till socioekonomi, såsom utbildning och inkomst. Vi kan nästan följa taxeringskalendern och se hur aktivitetsnivån fördelar sig mellan olika delar av våra kommuner. Ska vi komma till rätta med ojämlikheten behövs satsningar på att skapa enkla vardagsnära förutsättningar för rörelse, säger Matti Lejon.
Enligt honom förstärks dessa ojämlikheter just nu.
– Corona har flera negativa effekter förutom att folk blir sjuka. Många blir också isolerade och stillasittande. Man bryter sina vardagliga rutiner när det gäller fysisk aktivitet. För de som är motiverade är detta lätt att kompensera. Men vissa klarar det inte och riskerar att bli passiviserade.
– En annan effekt av coronan är att många mår psykiskt dåligt. Fysisk aktivitet är viktig för vår hjärna, kognition och vårt psykiska välbefinnande. Det är lätt att hamna i en negativ spiral med att man både är orolig och stressad och dessutom fysiskt inaktiv och kanske får svårt att sova, säger Matti Lejon.
Idrottslivet har i stort sett pausats liksom många andra aktiviteter som utförs i grupp. Dessutom jobbar många hemifrån och får inte den naturliga vardagsmotion de är vana vid. Men det finns alternativ, enligt Lejon.
– Det man får göra i stället är att vara ute i skog och mark och promenera och springa. Och det är det många som gör. Det finns härliga exempel på att det är så många som promenerar i skogen, att det blir kö i uppförsbackarna för att folk följer rekommendationerna och håller avstånden. Det är viktigt att säga att det läge vi är i nu inte handlar om social distansering i bemärkelsen att undvika social kontakt mellan människor, utan om att skapa fysisk distans samtidigt som vi värnar social gemenskap.
Varför är det så viktigt att vi rör på oss?
– Våra levnadsvanor är kopplade till de stora folksjukdomarna. Men man kan också vända på det och hitta det positiva. Den senaste amerikanska rekommendationen tycker jag är väldigt bra: "Fysiskt aktiva individer sover bättre, mår bättre och fungerar bättre".