-- Bra för hälsan, och det gäller både kropp och sinne, säger Jan.
Han fick avtalspension från Vägverket för sex år sedan, och det var då han började gå mycket.
-- Det gäller att hitta på någon vettig sysselsättning för alla som är arbetslösa. Då jag för min del idrottat en hel del i yngre dagar var det ett lätt val att åter börja motionera och då genom att ta långpromenader.
Jan opererades i vänster knä två gånger innan han slutade förvärvsarbeta. Läkaren manade honom att ta det lugnt med knät, att inte motionera särskilt hårt.
-- Jag följde inte rådet fullt ut i och med att jag började promenera så mycket. Men det visade sig att denna motionsform bara var till nytta för knät.
-- Numera har jag inget problem alls att gå.
År 1997 blev det totalt 403 mil, året därpå 478 mil. År 1999 visar noteringarna 468 mil, 2000 blev det 460 mil och förra året 377 mil -- "en liten plump i protokollet".
Allt nog nedtecknat i en bok.
Jan Pantzar vandrar ensam. Då har han ingen annan att ta hänsyn till, vare sig då det gäller när han ska gå, var det ska ske eller hur fort det ska vandras.
-- Jag tycker det är en fördel om den som är ute och går eller springer kan hålla sin egen takt, inte pressas hårdare av andra inte heller sinkas.
Jan brukar gå i snitt 12 km per dag, eller drygt 400 mil om året. Någon enstaka gång blir det inget alls, men då blir det desto längre nästa gång. Promenaderna sker i rask takt, 8.15-8. 30 minuter per km. Nu då Jan har riktigt bra kondition känns det inte särskilt betungande att ta sig fram i denna takt.
-- Fast ibland är det ändå lite kärvt. Det är då jag ska upp för branta backar i skogs- och bergsområdena väster om Rimforsa. Men det känns bara skönt att få ta i lite extra!
Jan Pantzar vandrar i en fantastisk natur då han väljer detta område och passerar bland annat Drillaån och Gransjön.
Men ibland går han i kulturbygder, mest i närbelägna Opphemsområdet, något som också ger fina upplevelser.