Hon har öppnat förlÄtelsemottagning

Psykologen Barbro Holm Ivarsson har hittat rÀtta platsen för förlÄtelse. Nu Àr boken "FörlÄt och bli fri" slÀppt och hon har öppnat mottagning i Vadstena.

Ny. Boken finns tillgÀnglig att köpa frÄn den 1 februari.

Ny. Boken finns tillgÀnglig att köpa frÄn den 1 februari.

Foto: Katarina Hydén

Vadstena2018-02-01 22:00

Hon beskriver ögonblicket som ledde till Vadstenaflytten som att hon helt plötsligt hörde sin mun sÀga att hon ville flytta till Vadstena.

– Syftet var att jag skulle fĂ„ lugn och ro att skriva klart min bok, sĂ€ger hon.

Boken Àr hennes tolfte. Hon har tidigare skrivit böcker om motiverande samtal och tobaksavvÀnjning.

– Den hĂ€r Ă€r den viktigaste boken jag skrivit, sĂ€ger hon.

Boken Àr klar och hon har lÀrt kÀnna Vadstena och Vadstenaborna.

– Alla mĂ€nniskor Ă€r sĂ„ stödjande hĂ€r, sĂ€ger om det mottagande hon fĂ„tt.

Vadstena Àr den rÀtta platsen för förlÄtelse.

– Nu har jag öppnat en förlĂ„telsemottagning.

Hon finns nu pÄ Storgatan som en av hÀlsoaktörerna under namnet Tre Rum för HÀlsa.

PÄ sin mottagning kommer hon ta emot personer som vill fÄ hjÀlp för att kunna förlÄta sig sjÀlva eller andra. Hon kommer ocksÄ att hÄlla kurser och anordna förlÄtelsehelger.

FörlÄtelse har varit starkt kopplat till kyrkan och religion.

– I alla stora religioner Ă€r förlĂ„telsen viktig, sĂ€ger hon.

Hon berÀttar att tron Àr viktig för henne personligen, men att boken Àr skriven ur ett psykologiskt perspektiv.

Tanken Àr att boken ska kunna anvÀndas som en sjÀlvhjÀlpsbok av enskilda eller som ett verktyg i en studiegrupp.

Intresset för förlÄtelse Àr sprunget ur hennes eget behov av att förlÄta och gÄ vidare.

– Jag har vuxit upp i en dysfunktionell familj, sĂ€ger hon.

NÀr hon bytte bana frÄn jurist till psykolog vÀxte intresset för förlÄtelse och de senaste 20 Ären har ocksÄ mycket vetenskaplig psykologisk forskning visat pÄ betydelsen av att förlÄta.

Att Àlta en oförrÀtt vare sig det Àr nÄgon som utsatt en för nÄgot, skadat en eller man sjÀlv som gjort nÄgot fel skapar ett lidande som hindrar en att leva helt och fullt.

– Att förlĂ„ta en annan gör man för sin egen skull, sĂ€ger hon.

Befinner man sig i en hotfull situation mÄste man först göra vad man kan för att sÀtta sig i sÀkerhet.

– Men sedan fĂ„r man inte lĂ„ta agget stanna kvar för dĂ„ lĂ„ter jag den som skadat mig att fortsĂ€tta skada mig i tanken, sĂ€ger hon.

Inte sÀllan kan Àltandet innehÄlla en del sjÀlvförakt eller negativa tankar om att man sjÀlv skulle ha agerat annorlunda.

– För att kunna förlĂ„ta en annan mĂ€nniska mĂ„ste man ofta förlĂ„ta sig sjĂ€lv, sĂ€ger hon.

Den metod Barbro Holm Ivarsson anvÀnder och beskriver i sin bok bygger pÄ förlÄtelse i tre steg. Första steget innebÀr att bli av med de negativa tankarna, inte lÀngre kÀnna agg och slÀppa taget om sitt lidande.

– Det Ă€r det som Ă€r kĂ€rnan i förlĂ„telsen, sĂ€ger hon.

Det Àr det viktigaste steget i förlÄtelseprocessen och mÄnga kommer bara till första steget och behöver heller inte komma lÀngre.

NÀsta steg Àr att kunna kÀnna mindre negativa kÀnslor för personen och kunna se mer objektivt pÄ det som skett och pÄ personen man vill förlÄta.

Tredje steget gÄr ut pÄ att försonas och reparera relationen.

I boken beskriver hon vinster med att förlÄta och gÄ vidare med sitt eget liv. Vi blir gladare och mÄr bÀttre bÄde fysiskt och psykiskt. Att slÀppa taget och förlÄta Àr ocksÄ bra för vÄra relationer till andra.

Men hur bra det Àn Àr att förlÄta sÄ Àr det inte sÄ lÀtt alla gÄnger. SvÄrigheten kan hÀrledas Ànda till vÄra liv som stenÄldersmÀnniskor.

– Det har alltid varit viktigt att hĂ„lla koll pĂ„ hot, sĂ€ger hon.

Det kan skydda pÄ kort sikt, men nÀr vi satt stopp för hotet mÄste vi kunna slÀppa taget och gÄ vidare.

En annan orsak till att vi inte förlÄter Àr att vi tror att vi straffar den andre om vi hÄller kvar agget, men det Àr bara vi sjÀlva som lider.

Testa om du behöver förlĂ„ta – 5 frĂ„gor

Testa om du behöver förlÄta genom att besvara följande frÄgor.

ïČ Är en person som har gjort dig illa en slags ”skurk” i en historia som du berĂ€ttar för dig sjĂ€lv?

ïČ TĂ€nker du mycket pĂ„ din smĂ€rta och pĂ„ vad du har fĂ„tt offra?

ïČ MĂ€rker du att du talar till personen som du tycker har gjort dig illa ”i dina tankar” Ă€ven nĂ€r personen inte Ă€r dĂ€r?

ïČ BerĂ€ttar du ditt lidandes historia för andra mĂ€nniskor?

ïČ Har din historia varit sig lik under mycket lĂ„ng tid?

Om du svarar ja pÄ dessa frÄgor finns det ett agg, en oförlÄtelse, som du behöver göra dig av med sÄ den inte fortsÀtter att skada dig.

KÀlla: Ur boken FörlÄt och bli fri av Barbro Holm Ivarsson.

SĂ„ jobbar vi med nyheter  LĂ€s mer hĂ€r!
LĂ€s mer om