Har du något bra tips på hur jag blir av med mitt sötsug? Jag drabbas av det nästan varje dag och har ofta svårt att stå emot.
Gunilla Lindeberg: Hej! Jag har inget universaltips men det finns någragrejer som brukar funka. Det kan vara en ganska tuff match att dra ner rejält på det söta men ger också lön för mödan.
Det är så fiffigt ordnat att ju mindre sött man äter desto mer klingar sötsuget av och det som man tidigaretyckte smakade fint kan kännas sliskigt sött. Om du har slutat med socker i kaffeoch te och någon gång fått socker i igen vet du vad jag menar.
Några tips mot sötsuget:
Ät bra mat som är bra fördelad över dagen. När du är skönt mätt blir också det skriande sötsuget mindre.
Röj i skåpen hemma. Om du har läsk, kakor och godis hemma så kan det kännas det som de ropar på att bli hämtade. Om du gör det lite mer besvärligt för dig att få tag i söta grejer så hinner du tänka till och fatta mer aktiva och medvetna beslut.
Sötsug har ofta en starkt inlärd komponent. Om man alltid äter godis och dricker läsk när man ser på film så blir det en betingning så att sötsuget sätter in när det är filmtajm. Om man då inte vill äta sött gäller det att bryta det; till exempel genom ta en kopp te, inte köpa hem något sött eller helt enkelt bara fokusera på filmen så blir suget svagare för varje gång.
Gör något annat när sötsuget sätter in; träna, ring någon eller ta en promenad så märker du att sötsuget klingar av efter en stund.
Välj mäktiga smaker. Ta riktigt mörk choklad de gånger du vill ha något sött. Ät medvetet och känn den kraftfulla smaken så räcker det med en bit.
Hoppas tipsen kan hjälpa dig att bemästra sötsuget!