Vi letar oss in i Blästadsskolans lilla gymnastiksal en kväll i november och hittar ett gäng unga golfspelare från Landeryd. Under instruktören Petter Ederös ledning avverkas övningar som ska ge nytta när golfbanorna öppnar igen i vår.
– A och o inom golfen är bålstabilitet och rörlighet, säger Petter Ederö samtidigt som han växlar musik och övning.
Han utvecklar:
– Golfen innebär alltid ett slitage på ländryggen, då måste man ha stabilitet i bålen för att skydda sin rygg. För gemene man är också rörligheten viktig, många behöver öva upp den. Ofta blir man ju mindre rörlig när man blir äldre, vilket ofta ses på swingarna.
Fysträning har inte alltid varit prioriterad inom golfen. Petter Ederö minns hur engelsmannen Nick Faldo i slutet av 80-talet först förde upp frågan, och hur det sen blev ett rejält genomslag när Tiger Woods kom fram i slutet av 90-talet.
– Han slog framför allt mycket längre, och med honom blev golf en idrott för många. I dag är det ingen som ifrågasätter fysträningen, säger Petter Ederö, som också nämner svenska stjärnan Annika Sörenstam som en förebild vad gäller fysträningen.
Petter Ederö var själv golfare på elitnivå, med landslagsuppdrag och proffsspel på meritlistan. En skadedrabbat karriär med många rehabtimmar fick honom intresserad av hur man kan förebygga skador.
Under hans tid på 90-talet var det inte så mycket snack om att ta hand om kroppen och gå på gym. Mest av allt handlade det om att nöta golfslag.
– Klart att vi gjorde konditions- och fystester, men det var inte alls så utpräglat som det är idag. Vi hade exempelvis aldrig några tydliga mål med vad som skulle förbättras, säger Petter Ederö.
Han är i samma generation som exempelvis Henrik Stenson. Den svenske världstvåan är idag minst lika vältränad som sina yngre motspelare.
– Han har öst in styrketräning de sista tio åren. Allt för att klara långa resor och för att matcha de yngre spelarna som kommer fram och som slår längre.
Även medelgolfaren har lagt mer fokus på fysträning, och efterfrågan på övningar ökar hela tiden.
– Golf är en sport man kan syssla med hela livet, säger Petter Ederö.
Här bredvid ser ni fem bra övningar som Landeryds Charlotte Arklid visar. Alla går att göra hemma.