– När vi gör det här tänker de inte lika mycket på att det faktiskt är tuff träning det här också. Skulle tro att de har ganska sega ben och vader i morgon när vi ska köra ett tufft löppass.
Christer Norvald, eller "Kryckan" som han kallas av alla i laget, är den som håller i sommarträningen. Han berättar att man fram till nu kört cirka 45 pass, sex pass i veckan sen i mitten av maj, Tre veckor återstår på hans program.
Några av träningspassen har varit av det lite lättsammare slaget.
Skadad näsa
– Vi har kört squash, nästa vecka är det badminton och så har vi kört klädsim.
Vem var snabbast på klädsimmet?
– Henrik "Bea" Qvist och Eric Björk. Det var sekundstrid där.
Och långsammast?
– Jesper Johansson. Det var inte hans grej att simma, säger Christer och ler.
Försäsongen som helhet har gått bra. Ingen skador har dykt upp och intensiteten har varit hög varje pass.
– Det enda som hänt är att Eric Björk fick en armbåge på näsan under ett innebandypass och tvingades till en liten operation. Men annars tycker jag att det sett väldigt bra ut, säger Christer Norvald. Det har varit bra fart och många av killarna vill faktiskt köra extrapass då och då. En del får man bromsa så att det inte blir för mycket. Att återhämta sig och vila bra är också viktigt.
"Får spela box play"
Variation är ledordet i träningsupplägget.
– Det viktiga är att få med alla bitar. En innebandyspelare ska vara snabb och rörlig men samtidigt stark och uthållig. Det är många komponenter som ska med och då gäller det att hitta en bra mix så att man kan gå max på varje pass. Och det tycker jag att vi lyckats bra med.
Under beachvolleybollpasset var det väl blandade kunskaper här och där. Marcus "29" Johansson, som var noga med att poängtera att han inte missat ett enda pass sen han klev på tåget igen efter en säsong i Onyx, inledde med två matchförluster på sanden i Trädgårdsföreningen men hävdade, förstås, att det inte var hans fel.
– Om man får spela box play hela tiden blir det inte så lätt. Jag trodde de här unga killarna var bra i bollsporter, men så var det tydligen inte, sa han och nickade mot några av de yngre spelarna på planen.
Matchstart i augusti
Men turen vände och de följande två matcherna blev det seger.
Vid sidan om satt tränaren Johan Astbrant och berättade att den tuffa innebandyträningen inleds efter de två första träningsmatcherna som spelas i början av augusti. Något som säkert spelarna längtar till.
Träningsmatcherna: 5/8 och 6/8 Libk–Kalmarsund, 19-20/8 matchläger i Tjeckien, 27/8 Libk–Sirius, 3/9 Esport–Libk, 4/9 EräViikingit–Libk, 9/9 Libk–Karlstad.