Det är måndag kväll, bistert i luften, säkert kring nollan.
På baksidan av Folkungahallen samlas ett 20-tal spelare. Det är nästan totalt kolsvart ute, de få gatlysen som finns lyser inte upp planen alls.
Marcus Lindholm, lagets fystränare, sätter igång träningen med några varvs löpning som uppvärmning och börjar berätta för Corren hur hans upplägg ser ut.
För nu, när det är så här långt uppehåll, är det han som planerar ett flertal av passen.
"Träningsvillig grupp"
Spelövningar med klubba och boll kommer i andra hand.
– Ju mer tid jag får, desto bättre är det. Det är en väldigt träningsvillig grupp med motiverade tjejer. De har en stark vilja att förbättra sig och vi har redan märkt en stor skillnad jämfört med förra säsongen.
Fokus just den här perioden, säger han, är styrka och snabbhet.
– Vi försöker köra så explosiva moment som möjligt, för att trötta ut dem. Tanken är att de ska prestera med trötta muskler, för att efterlikna en innebandymatch så långt det är möjligt.
Marcus kör både kollektiva och individuella pass.
– På de kollektiva passen lägger vi fokus på det alla behöver, sen får varje enskild spelare hjälp med program som bygger på det de själva behöver.
Tre beep-test
Han återkommer till att laget är en träningsvillig grupp, att spelarna sällan ifrågasätter hans övningar.
– Förutom den rent fysiska träningen försöker jag också lägga in moment som stärker sammanhållningen i gruppen. För det kan vara avgörande för hur mycket man är villig att "offra" sig för varandra när det kommer till matchsituationer.
Den här kvällen är passet förhållandevis hyfsat lugnt. Värre har det varit berättar Marcus.
– Vi hade en träning när vi körde tre "beep-test" efter varandra med bara en kvarts vila emellan. Tanken var att efterlikna en match där man ska kunna ta ut sig maximalt första perioden, vila en kvart och ta ut sig maximalt två gånger till i de kommande perioderna.
"Gristräning"
Lisa Haglund är en av de mest rutinerade i gänget. Hon säger att hon stortrivs med den tuffa period man just nu är inne i.
– Jag tycker det är skitkul. Nu får vi ju köra lite gristräning och bygga upp det vi behöver ha när del två av säsongen drar igång, Den här träningen gör ju att man blir lite extra sugen på matchspelet igen. Och när vi gör det tillsammans blir det så mycket enlare och roligare än när man håller på själv.
Laget har som nykomlingar överraskat många, samlat ihop 11 poäng på 11 matcher och är just nu bara två poäng från en slutspelsplats. Ner till de två jumbolagen, som flyttas ner, är det åtta respektive tio poäng.
– Det har börjat bra, men vi har absolut inte ändrat vår målsättning att hänga kvar i serien. Det är prio nummer ett för oss. Och vi vet att det kommer krävas hårt jobb för att klara det.