Correns sportreporter gör ett maxtest

– Det finns en jättetydlig trend att man vill följa upp sin träning och motionsboomen märks här, säger Fredrik Wandus som själv har en gedigen sportbakgrund både som tidigare elitidrottare och numera coach för både idrottsmän och motionärer. Han arbetar också heltid vid Flygvapnets flygskola där han håller i fysiologikurser.

Omkring 50 procent av kunderna som kommer till Idrottslabbet idag är vardagsmotionärer och Fredrik tror att det finns flera faktorer som lett till att människor vill få sin fysik utvärderad.

– Man är noggrann med kvalitén i det man gör. Vi är tidspressade och vill att tiden vi lägger ner på träning blir så optimal som möjligt. Sedan vill vi se en utveckling, säger han.

Just löpning är en träningsform som börjat växa sig stor i landet. Fredrik tror att större arrangemang som riktar sig till olika kategorier av människor, och som ofta också har trevliga kringarrangemang, gör att fler lockas att delta.

– Löpning är lättillgängligt, det behövs inte mycket utrustning och det krävs inga dyra halltider.

Han nämner också att intresset för olika träningsmotiverande appar ökat. Att föra träningsdagbok är heller inget ovanligt längre.

Correns sportreporter John Senewiratne, som tidigare spelat fotboll på elitnivå, har under de senaste sju åren inte tränat mer än en handfull gånger, enligt honom själv. För att få en bild av vilken fysisk form han befinner sig i går han med på att genomföra maxtestet.

Efter en kort genomgång placeras en mask över hans ansikte som mäter syreupptagningen och Fredrik uppmanar John att det gäller att gå "all in" i testet.

Efter en kort uppvärmning övergår övningen i löpning, i olika hastighet och i olika lutningar. Det monotona dunkande ljudet av skorna mot löpbandet och det svischande ljudet från redskapet fyller det lilla rummet under 15 minuter.

Fredrik följer Johns puls över en skärm. Efter en stund känns det som att löpningen börjar ta ut sin rätt. Fredrik uppmuntrar John att fortsätta, att hålla ut.

När testet är över är han märkbart trött. Det känns som att det var viljan som tog överhand på slutet.

En summering av resultatet visar att syreupptagningen var bättre än genomsnittet. Däremot smög sig mjölksyran på efter drygt tre minuter.

– Som snart 33 åring, är det för sent att komma tillbaka i toppform? undrar John.

Fredrik förklarar att det inte är omöjligt men att det krävs en hel del träning för detta. Överhuvudtaget poängterar han att kontinuiteten är viktig om man vill skaffa sig en god kondition.

Men träning leder inte bara till en bättre fysisk hälsa.

– Den leder också till positiva psykiska effekter när belöningshormonet endorfin utsöndras. Bland annat sänks ångestnivåer.

När är det för sent att börja träna?

– Det är aldrig för sent.