Hur mycket festar du som student?
"Oj. Nu är det ingenting för vi har tävlingar varannan vecka men annars tror jag det är jätteviktigt att ha roligt på sidan av simningen. En glad simmare är en bra simmare", säger Linus.
Beslutet att helt lägga av med simningen som 19-åring var ingen överraskning för Linus.
– Det var inget fel med simträningen i Staffanstorp, där jag bodde då. Men jag hade gjort det så mycket och så länge så jag var rätt trött på det och ville testa annat i livet, säger 22-årige Lass-simmaren med ett leende när han öppnar dörren till Tinnerbäcksbadet.
Några av Lass yngsta simgrupper har precis hoppat i. Om en dryg timme är det dags för elitgruppen, som Linus alldeles nyligen blev en medlem av.
– Ja det var nu 2025 som jag gick med.
När Linus lade av var tanken egentligen aldrig att hoppa ner i bassängen igen. Men ett telefonsamtal från en gammal klubbkompis ändrade på det.
– Jag satt hemma och hade käkat pasta bolognese. Då ringde en gammal klubbkompis och undrade om jag skulle vara med på student-SM i Linköping.
Vad sa du då?
– Va. Vad är det för något? Jag visste inte ens att man kunde simma student-SM. Men det gjorde jag och mina tider var inte en tiondel sämre än vad de var när jag simmade som mest. Då kände jag bara att nu vill jag ge det här en chans.
"Efter lumpen har jag en form av problemlösningsmetod som jag inte haft innan. Jag kollar var jag kan hitta tiden. Jag attackerar det systematiskt och gör allting systematiskt. Då finns det egentligen ingenting som kan stoppa en. Då är det en garanti att det kommer gå bra", säger Linus.
För när många elitsimmares väg kantas av ändlösa kilometer, timmar och inte minst träningspass i gryningen så har Linus valt en annan väg. Träna så lite som möjligt. Typ.
– Tre simpass i veckan blir det. Inte mer. Sen klättrar jag tre dagar i veckan och kör lite styrketräning då. Hur länge det blir hänger lite på hur roligt det är, säger Linus och tar en klunk ur vattenflaskan.
Linus köttfärssås. En matlåda han äter rätt så ofta. Minst sagt.
Snittet för en elitsimmare är runt 6-8 pass i veckan och en totalmängd på cirka 40 kilometer simning i veckan. Linus ligger alltså långt under hälften av det.
– Jag blir aldrig uttråkad av det. Jag funderar hela tiden på vad jag kan göra för att bli bättre och för att kapa tiden. Det gör att varje simtag blir kvalité. Jag tror det är nyckeln, och sen att jag får så mycket överkroppsträning i klättringen.
"Jag brukar dricka honung efter halva passet. Klart man kunde köpt sportgel eller något men det är så dyrt för mig som student. Honung innehåller samma innehåll. Och är rätt gott", säger Linus.
Och så var det en grej med ett vad.
– Haha. Ja. När jag drog igång simningen igen så sa jag till mina föräldrar att hur svårt kan det egentligen vara. Innan jag är klar med min utbildning så ska jag ta SM-guld.
Det kan bli en verklighet i sommar. För två veckor sedan blev Linus näst bäste svensk genom tiderna på favoritdistansen 50 meter bröstsim. Tiden 27.87 (på långbana) gör att det endast är stockholmaren Johannes Skagius som är bättre.
– Vi får se vad det blir av det. Nu är målet att nå EM i Paris nästa sommar. Det är jag en tiondel ifrån.
"På söndagar är det vilodag och då lagar jag pasta bolognese. Jag gör det två dagar i veckan. Jag har ätit det till lunch och middag i över en månad", säger Linus med ett skratt.
Linus kollar mot uppvärmingsvåningen bredvid 50-metersbassängen. Snart samlas han och resten av simmarna i elitgruppen för kvällens pass. Sen bär det hemåt för kvällsplugg, och så en särskild måltid.
– Det blir pasta bolognese. Jag gör det två dagar i veckan och sen äter jag det till både lunch och middag. Jag har gjort så i över en månad nu.
Varje dag i över en månad!?
– Ja alltså. Jag tror på en varierad kost och så men pasta bolognese innehåller det mesta. Mycket kolhydrater, bra protein och en del grönsaker.
Hemligheten bakom en lyckad bolognese?
– Tiden. Jag låter mina grytor puttra i över tre timmar.
Apropå tider. Om ett par somrar kan Linus vara snabb nog för att bli nästa Linköpingssimmare att ta en internationell medalj.
"Cameron Mcavoy, som vann OS i somras. Han gör exakt som jag och tröttnade också på simningen men började klättra och styrketräna. Nu är han bäst i världen", säger Linus om en av sina stora förebilder.
Är du starkare än du var innan du började simma? "Absolut. Mycket", säger Linus.
För några veckor sedan blev han näst bäste svensk genom tiderna på 50 meter bröstsim.
Linus Forsgren tävlar för Lass.
Linus Forsgren, simmare